世界上五大最健康地方

  • 星期三, 2016 二月 24
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乐观和目的、 低应力水平、 自然的饮食和积极的生活方式......专家说,这些因素都是你遗传的化妆的三次重要享受长寿和健康的生活的时候。幸运的是,它很容易接受这些元素,当你在一个地方,在那里他们自然而然的生活。他们做在我们顶尖镐为世界上最健康的居住地。

在这些健康的天堂,人们非常看重个人的交往和友谊-和参与让你从事每一天。慢节奏-经常加上更多低成本生活-缓解压力和焦虑,所以往往需要握在家里。你发现在市场上的食品都是新鲜的本地的和有机、 空气是那么清新,阳光明媚。

如果你准备逃到一个地方,在那里你会感觉更好,看起来更年轻、 活得更长,这里是你的短名单:

— — 该岛,巴拿马"香格里拉谷"

"活得长和繁荣"。在著名星际迷航 》系列,这是典型的火神的敬意。那几个理由给头脑带来 — — 该岛。什么更好的地方在巴拿马寻求使用寿命长和几乎为生的网格?

Expat Patrick 格里,失物招领处生态小屋,主人说: 几个地方的对手 — — 该岛绿色高地风光和低成本生活。但他和其他外籍人士正在努力赶超到这儿的生活对健康的好处。

查阅公墓墓碑,你会注意到这一地区的人住进他们 80 年代和 90 年代当在别处在巴拿马的预期寿命平均为 77 年或更少。这是一个组合的春天般温暖的天气和新鲜的食物海鲜抓日常、 原汁原味的鸡蛋和鸡肉,和更多。

经常被描述为"香格里拉谷",— — 该岛的景点包括在巴拿马的温泉和一些最佳观鸟。只是试着在这里; 强调很难到做节奏的生活,就是如此的宁静。

不只,奇里基省-火山所在的位置被称为巴拿马的粮仓。大约 80%的国家生产出自这里。有大型养殖场生产一切从咖啡到水果和蔬菜和较小的公司提供专业作物水培生菜、 有机草药、 异国情调的水果和鲜花,无农药蔬菜和更多的需求量增加。

Patrick 的洛奇是在国家公园远足径几十个。"我们周围的宁静,"他说。"成群结队的猴子来穿过树林...cacomistles 出现每晚上八点像发条一样."他的邻居们包括有机农场主人从事咖啡,让自己的酒。你可以样都和农场到餐桌吃饭,然后失去自己在 La 福图纳自然保护区绿色树冠层下。

哥斯大黎加尼科亚半岛的百岁老人

"蓝区"已由科学家确定为世界上最长活着的人所在的地方.其中之一是哥斯达黎加的尼科亚半岛 (见上图) 在该国的西北海岸。2007 年,研究人员花了九个月那里来确定为什么这么多人活到 90 多岁,比其他地方的哥斯达黎加 100s年长...或这个世界,那件事。

科学家们研究的尼科亚半岛的百岁老人发现这个长寿的八个关键理由:

  1. 饮食。这里的人都被深受查罗特加,土著群体,由组成的高大坚固的玉米和豆类健康和高纤维的饮食。
  2. 水。与钙负荷,硬水鼓励强健骨骼和更少的髋骨骨折。
  3. 家庭的重心。尼科亚百岁老人倾向于生活作为夫妇或与子女和其他家庭的成员,他们从他那里得到支持。
  4. 饮食清淡。他们吃一餐便饭早在傍晚。(吃更少的热量被证明可以为您的生活增添年。)
  5. 干燥的气候。尼科亚是阳光最充足、 最干燥的地区之一哥斯达黎加并在干燥气候条件下的食物不会宠坏很快,太阳是更加激烈 (所以人们得到更多的维生素 D),居民得到更少的呼吸道疾病。
  6. 社交网络。百岁老人在这里得到的常客,他们知道如何去倾听,笑,和感激他们所拥有的。
  7. 工作。他们已经喜欢干体力活他们的生活和在日常琐事中找到快乐。
  8. 目的。他们感到需要和想要贡献更大的利益。

厄瓜多尔的比尔卡班巴: 长寿谷

当地人的比尔卡班巴的"长寿谷"为什么能活更长、 更健康的生活?也许它是无污染的环境或高氧的空气。它可能是在水中的矿物质的独特组合或丰富的负离子产生从山上和快速流动的河流。容易获得天然药物,在发达国家,很大程度上不可用是另一种可能性。

虽然所有这些因素都可以有助于健康、 长寿的生活,但他们并不是外籍居民给当他们解释为什么他们感觉好很多生活的典型原因比尔卡班巴.更典型的反应将引用谷宏伟天气。

对健康的好处不可能立刻显而易见。但这种一贯好天气就意味着你的身体并不必须消耗能量适应极端气候。Windows 可以开放 24/7,填充你的房子和你的肺部,、 空气清新。

比尔卡班巴的田园诗般的常年天气意味着随时随地访问到新鲜,好吃又便宜的水果和蔬菜。而且很容易起床,去当外面天气很好。如何可以你的医生,你的身体不是那样?

但它不是只是比尔卡班巴的气氛,有助于使该地区健康居住地;此外,还有比尔卡班巴的"态度"。压力,一个人的身体和精神福祉,隐身驱逐舰没有匹配为谷的氛围。驻地的懒散的作风,结合比尔卡班巴的壮观的景色,可以使任何人的性格一样美妙的天气。

撒丁岛: 古岛,古代人

Sardinia

它是地中海饮食、 红酒或户外撒丁岛的生活方式,保持撒丁岛人踢的更长?

地中海海岸,撒丁岛是崎岖不平的岛屿的 130 万人。它往往是奢靡的生活的代名词。

撒丁岛是另一种蓝区。由于其非同寻常数量的百岁老人,其内部组织严密村庄吸引了几个主要的研究团队。

丹蓝宝,长寿,指出作者采访了几位百岁老人为 Barbagia 山区国家地理杂志.(这里的小酒馆日历功能"百岁老人每月")。

最活与一个或更多家庭的成员。牧羊人的男人而且继续那种生活方式。他们通常走五英里一天和吃相似的饮食习惯: 全谷类大饼、 蚕豆、 西红柿、 绿色蔬菜、 大蒜、 各种水果、 橄榄油和佩科里诺从草喂羊 (富含欧米茄 3) 奶酪。年纪大的人,肉往往仍然是中保留星期天和节日。

当地出产的酒是 Cannonau,一片漆黑,红酒与世界上最高水平的抗氧化剂。

新西兰: 猕猴桃式健康生活

440 万人的家园新西兰其令人敬畏的景观,诚然是很长的路,从北美地区。但当我们的冬天是他们的夏天,你可以考虑兼职在这里退休。在无污染的环境中,它是更容易接受健康的生活方式。

那些工作年龄可能有新西兰需要的技能。大多数移植寻找好他们工作与生活平衡的变化。还有更少的压力,和医疗保健是负担得起和经常免费。无论男女,平均寿命是两年高于在美国在这里,它是 83 为妇女和男子为 78。

其"户外生活方式"并不都是高辛烷值的冒险或团队运动,像橄榄球。最受欢迎的参加体育活动是散步和徒步旅行。调查表明,64%的成年人去"流浪"。许多家庭拥有一只小船,钓鱼和游泳的机会比比皆是。无论你住在哪里,无处是更多比从海洋有 90 分钟车程。

科罗拉多州移植,查尔莫斯吉尔与猕猴桃丈夫搬到新西兰。"每一个人,年轻到老,似乎总是在做积极的事,"她说。"人们只是出去和做的事情。它很容易加入。

"另外,还有丰富的健康食品。我们吃新鲜的海鲜 (我们经常捕捉到它自己) 和当地的有机水果和蔬菜。每个人都生长在这里的东西,邻居们都拿出袋子由任何人购买。我们新鲜生菜在领孩子们的学校,从我们的树,和猕猴桃、 苹果和李子鳄梨从我们的邻居。




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