Tiroid hastalığı önleme

salt

Tiroid bezi etmektir bir ölçüde bütün organizmayı metabolizmasında söz konusu hormonları yaparak denetlemektedir. Çünkü tam olarak bu bezi sağlıklı durumda korumak için her şeyi yapmak gereklidir. Bu kolay bir şey: sadece yararlı ve zararlı gıda günlük diyet dışlamak için kullanın. İyot eksikliği endokrin hastalıkları ana nedenlerinden biri, bu nedenle, en iyi ilaç rasyonel beslenme sağlar. Bilindiği gibi gıda, yaşam enerjisi elde etmek gerekli olduğunu, aynı zamanda hücre ve dokuların tamir yardımcı olur. Rasyonel beslenme hormonal arka plan sürdürülebilirliği yardımcı olur metabolizma teşvik etmektedir.

Rasyonel Beslenme İlkeleri

Gıda sağlıklı bir tiroid bezi için gerekli:

1) deniz ürünleri ve deniz yosunu;
2) meyve ve sebzeler;
3) buğday ve darı kabuğu çıkarılmış tane;
4) besinler protein (et, yumurta, süt ve süt ürünleri) zengin.
Ürünler, kaçınılmalıdır:
1) rafine şeker (meyve suları, hamur işleri, kekler, şeker, meyve şekeri); içeren gıdalar
2) soslar, baharatlar, soslar;
3) tuzlu yiyecek;
4) soyulmuş ürünleri. Bu kategori, beyaz pirinç, beyaz un ve unlu ürünler, Mısır gevreği içerebilir;
5) margarin;
6) alkol, kahve ve koyu çay;
7) füme et ve yağlı et;
8) boyalar, koruyucu ve tatlandırıcılar (salam, sosis); et ürünleri
9) konserve.

Rasyonel beslenme ilkeleri şunlardır:

1) orada açlık duygusu önce olmamalıdır;
2) çiğnemek;
3) çok yemek yok;
4) diyet çeşitli;
5) gıda çok sıcak veya soğuk olmamalı;
6) o kendini egzersiz yemeklerden hemen sonra yüklemeyin.

Gelen iyot vücutta sadece artırın. Bir serin ve karanlık bir yerde sebze depolamak, bir çift ekran ile kapalı, kaynar için öndeki olmadan ama hazır yemek değil sıradan ve İyotlu tuz eklemek için onları pişirmek için yeterli. Ancak, bu değer, bu izleme öğesi aşırı miktarda bozan çünkü gıda koruma uygulamaları normal ders böyle tuz ürünleri, konserve için won't go olduğunu hatırlamaktır. İyotlu tuz kalan bir kişi bizim zamanımızda gerektirir bir popüler gıda ürün kalır.


  • Etiketler


Yorum yok

Bir yorum bırak