10 "Matine" ürün

breakfast

  • Portakal suyu. Her sabah taze portakal suyu içme alışkanlığı pek çok Avrupa ülkesi ve Amerika'da bulunuyor. Suyu çok büyük dozlarda c vitamini nedeniyle gün boyunca enerji ile şarj eder.

  • Çavdar ekmeği. Çok sayıda önemli öğeleri içerir: karbonhidrat, lif, vitamin ve mineraller.

  • Yoğurt. Kolay sindirilebilir protein ve kalsiyum, birlikte patojenler için vücudun direncini artırmak ve bağışıklığı güçlendirmek sahip bu ürün övünme. Yoğurt sayesinde sindirim sistemi ile ilgili sorunlar olmayacaktır.

  • Peynir. Süt dayalı herhangi bir ürün ile bir sürü protein ve kalsiyum içerir gibi. Çavdar ekmeği ile mükemmel.

  • Tavuk eti. İki yadsınamaz avantajı vardır: oldukça tatmin edici ve şekil için tamamen güvenli. Bir parça tavuk göğüs sadece 24 gram protein, 2 gram yağ ile hiçbir karbonhidrat içerir.

  • Tatlım. Fruktoz anlık enerji akışını teşvik ve asetilkolin kötü ruh ile baş yardımcı olur.

  • Kahve ya da siyah çay. Dünya çapında hayran, onlar vivacity birçok ofis çalışanları için ana kaynaklarıdır. Ancak, bu içecekler tam bir kahvaltı için yeterli olacaktır.

  • Beyaz ekmek tost,. Lezzetli, büyük miktarda karbonhidrat. Ama yeterli vitamin ve microelements.

  • Marmelat, reçel. Bu ürünler sadece şeker cravings gibi olacak, ama aynı zamanda bir ek enerji kaynağıdır. Ancak, mineral maddeler yetersiz sayıda tatlı ile birlikte yukarıdaki ürünlerin kullanımını gerektirir.

  • Yumurta. Özellikle a vitamini ve protein, zengin ama, ne yazık ki,-si olmak yüksek yağ içeriği.




Yorum yok

Bir yorum bırak