Mükemmel kahvaltı için formül

breakfast

Birçok kahvaltı için gerçek bir test sabah olur. 30 dakika daha erken kendi lezzetli ve faydalı yemek hazırlamak alabilir? Tüm bu girişim ve sadece bir fincan çay veya kahve ve bisküvi iyi ya da bir sandviç ile içerik. Diğerleri sadece nedeniyle acele ve geç vardır en azından sabah ekmek kırıntısı hatırlamak mümkün değildir. Kahvaltı ederken sağlıklı bir diyet bir kişi için en önemli parçası sadece sağlık değil, aynı zamanda verimliliği bağlıdır.

Bilim adamları uzun sabah yemeği en önemli ve gerekli olduğunu kanıtlamıştır. Vücudumuzun 6 ile 8 am tamamen dönüştürülmüş olacak değil enerji yemek için tasarlanmıştır kahvaltı iptal. Uzmanlar söylüyorlar kahvaltı kullanılabilirliğini de metabolizma yoğunluğuna bağlıdır: 4-%5 ile karşılaştırıldığında o büyüdükçe kim, ne olursa olsun nedeni kahvaltı soymak için.

Bu kahvaltı insanlar itiraf 4-8 kg / yıl çevirebilir veya bu nedenle içindir. Dieters bu nedenle özellikle sabah yemek dikkat. Günlük kalori yaklaşık yarısı 10 am önce tüketmek için öneririz. Şu anda, kendinizi bir tatlı tedavi edebilirsiniz bile.

Mükemmel kahvaltı dahildir:

  • Hububat Ürünleri: uzun süreli enerji akışı; sağlar

  • meyve: enerji ve vitamin; basın bülteni katkıda

  • süt ürünleri: "proteinler ve mineraller yakıt ikmali yapmak için".

Tüm bu bileşenleri sadece oda, fantezi ve arzu için sayısız seçenek yapabilirsiniz. Sağlıklı, ince ve güzel olmak kendinize izin verin.




Yorum yok

Bir yorum bırak