Nasıl doğru bir şekilde güneşlenmek için

загораем правильно

Aşık güzel tan kez gönderdi onu anlaşılabilir deniz kenarı, Solaryum içinde değil: dalgaları, rahatlatıcı, martı çığlıkları alıştırma hafif tuzlu bir esinti bir romantik ruh ayarlamak. Sakin, sıcak güneşin cilt sayesinde her kadın dayanılmaz hale benzersiz bir çikolata rengi verir. Ama uzun ışık ışınları lüks için değmez mi. İyi yönde değiştirdi resort ziyaret ettikten sonra fiziksel görünümü için sen güneşlenmek için düzgün gerekir.

Güneş hakkındaki gerçeği 

Güneş ışığı iyileştirici özellikleri uzun bilinmektedir. Bulunan güneş yanığı-eğitim özel boyama pigment cilt bronz renk spektrumunda ultraviyole radyasyon neden olur ve tüm vücut olarak yararlı etkileri vardır güçlü doğal sertleştirme otomatik yordamı "" vitamini ö. güneş ışığına maruz emilimi için sorumludur. Son olarak, güneş ışığı depresyon tedavi, neşeli ruh dönmek yapabiliyor.

Ama güneş sadece bir arkadaş aynı zamanda düşman olabilir unutmayın. Aşırı güneş radyasyonu:

  • nedenleri cilt tahriş-hafif yanıklar daha önce kızarması üzerinden
  • Cilt koruyucu fonksiyonlarını azaltır, onun hızlı yaşlanma teşvik;
  • kırışıklık ve yaşlılık lekelerinin oluşumunu hızlandırır;
  • Güneş çarpması neden termoregülasyon kızdırdı;
  • tümör büyüme kışkırtır.

Uzun süre güneşe maruz kalma bazı hastalıklardan muzdarip insanlar hamile kadınlarda kontrendikedir. Buna ek olarak, D vitamini sentezi bronzlaşma rolü azalır.

Yararlı ipuçları

Güneşlenmek karar verirseniz, yani, belirli kurallara uymak çalışın. Temel prensibi-all ne zaman duracağını bilmeliyim. Bu nedenle:

  • gezi oldu denizde Hint yaz, ne zaman güneşin kavurucu değil planlamak için tercih edilebilir;
  • tan yeri 9,00 11.00 ve 18.00 16.00 için iyi bir zaman. Özellikle etkin güneş öğle vakti;
  • için Tan sorunsuz, çoğu gölette gitti: Güneş ışınları su yüzeyi zıplayan cesette düşmek. Aynı amaç için değil sahilde hareketsiz yalan ve etkin bir şekilde taşımak için önerilir: play Voleybol ya da sade bir şekilde denize yakın; yürüyüş
  • sunbathing ve gölge ağaçları: ultraviyole ışınları nüfuz yeşillik, yanık veya get güneş çarpması bazen; bırakma olasılığını ama
  • hemen yedikten sonra Tan değil (gastrointestinal sistem arıza alma riskini artırır), bu amaca uygun yeşil çay; şekersiz için sahilde, soğuk içecekler için senin susuzluğunu gidermek için değil
  • Güneş çarpması önlemek için bir şapka tak. Gözleri kaliteli gözlük-her zamanki ucuz pass kızılötesi ve ultraviyole radyasyon, özellikle gözlere zararlı korumak gerekir;
  • doğru bir güneş koruma kozmetik seçmek, yanıklara neden çünkü cilt mineral yağlar (petrolatum, gliserin) üzerinde geçerli değildir;
  • dudaklar renksiz rujunu yağlamak için kumsala başlık önce;
  • Saat güneş ışığına yavaş yavaş artırın. 10 dakika ile her gün 2-3 dakika için eklemeye başlayın, 15-20 dakika ulaşmak, daha fazla resepsiyonlar kadar emmek;
  • hemen Tan önce cilt losyonu temizlik DETERJANI ile yıkanmak için tavsiye edilmez veya alkol-böylece bir yanık riski artar;
  • Tan için uzun, kaldı bir plaja havlu ve sabun ile yüzmeye döndükten sonra 1-2 saat içinde olmaması gerekir;
  • Bikini güneşlenmek için fırsat kullanın: güneşin etkisiyle Kalça derinin ipeksi olacak, sesi ve elastikiyet; artırır
  • küçük vücudunuzun üzerinde Su damlacıkları çok su bir havlu ile küçük bir kuru cilt bırakarak küçük lenslerin bir rol oynayabilir, aksi takdirde risk yakmak;
  • üstsüz, güneşlenme olmak dikkatli cilt meme üzerinde güneş ışığına; özellikle hassas
  • Güneşin altında olmak, duygularını dinle: mide bulantısı, baş dönmesi, görürseniz hemen Plajı terk. Cilt karıncalanma-BT hissediyorum zaten hafif yanık önemliyse güneşlenme, kes.


  • Etiketler


Yorum yok

Bir yorum bırak