Prevenção de doença da tireóide

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A glândula tireóide é de certa forma supervisiona todo o organismo, tornando os hormônios que estão envolvidos no metabolismo. Precisamente porque é necessário fazer tudo para manter esta glândula em condições saudáveis. Isso é fácil: basta usar o útil e prejudicial para excluir alimentos da dieta diária. Deficiência de iodo é uma das principais causas de doenças endócrinas, portanto, nutrição racional fornece o melhor remédio. A comida, como é conhecido, é necessária obter a energia vital, também ajuda a reparar as células e tecidos. Nutrição racional promove o metabolismo, que ajuda a sustentabilidade do fundo hormonal.

Princípios de nutrição racional

Alimentos necessários para uma glândula tireóide saudável:

1) frutos do mar e algas;
2) frutas e produtos hortícolas;
3) trigo mourisco e sêmolas de milho;
4) alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, leite e leite produtos).
Produtos, que devem ser evitados:
1) os alimentos que contêm açúcar refinado (sumos, bolos, bolos, doces, doces de frutas);
2) molhos, temperos, marinadas;
3) salgado alimentos;
4) produtos pelados. Esta categoria inclui arroz branco, produtos de farinha e padaria brancos, flocos de milho;
5) margarina;
6) álcool, café e chá forte;
7) defumado carnes e carnes gordas;
8) produtos de carne, que incluem corantes, conservantes e flavorizantes (salame, salsichas);
9) enlatado.

A seguir estão os princípios da alimentação racional:

1) não deve lá antes dos sentimentos de fome;
2) mastigar;
3) não comer em excesso;
4) a dieta deve ser variada;
5) a comida não deve ser muito quente ou frio;
6) não carregá-lo você mesmo exercício imediatamente após as refeições.

Aumente o número de entrada de iodo no corpo só. Suficiente para armazenar em um lugar fresco e escuro vegetais, cozinhá-los para um casal com visor fechado, sem que antecederam à ebulição, mas em refeições prontas, adicionar sal não iodado e ordinário. No entanto, vale lembrar, que tal sal não vai para conservas produtos, porque quantidades excessivas deste oligoelemento interrompe o curso normal de processos de preservação de alimentos. O resto do sal iodado continua a ser um produto de alimento popular, que requer uma pessoa em nosso tempo.


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