Como melhorar seu sistema imunológico?

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Inacreditável, mas verdadeiro, o habitante adulto média do nosso planeta durante a sua vida de um ano, é de baixa devido a infecções respiratórias agudas (gripe, alergias, constipações). Todo 365 dias passa em um estado inutilizável e com altas temperaturas. Outro efeito colateral depois destas doenças é a redução da expectativa de vida global por 1-2 anos.

Pode, claro, com a calma filosófica perceber esses fatos e continuar repuxa frita distribído tempo fora, mas provavelmente ainda faz sentido para assumir uma posição mais ativa sobre esta questão. O que precisa ser feito para proteger o organismo contra as infecções virais e doenças respiratórias agudas?

Claro, você pode tentar isolar-se do mundo exterior e, assim, evitar os microorganismos nocivos. Mas este cenário é pouco realista a perceber, sim e ambiente esterilizado enfraquece o sistema imunológico, eventualmente mesmo mal ao vivo germes maliciosos podem causar sérias complicações no organismo. Esta opção melhorar a qualidade de vida não é adequado para os seres humanos mais modernos, permanece a segunda maneira é tornar o corpo mais fácil de lidar com condições ambientais adversas.

Cada um de nós tem chamado a atenção para o facto de constipações e gripe as pessoas transfer de maneiras diferentes. A razão principal aqui é diferente de uma imunidade de estado. Então que surgiu em nossa conversa a um dos principais componentes da nosso saúde, o sistema imunológico humano.

Agora, na literatura popular é muitas maneiras de melhorar sua imunidade-todos devem escolher o que lhe mais eficazmente. Para tornar mais fácil para navegar em isso importa e não precisa perder tempo e experimentar na sua própria saúde, é necessário prever, em geral, termos, como o sistema imunológico funciona.

Imunidade é a capacidade de um organismo para resistir a diferentes substâncias e microorganismos com informação externa. Se o corpo cair células ou produtos orgânicos com alien informação genética, eles são destruídos devido a imunidade. Isso pode ocorrer de duas formas.

  1. Usando células (componentes do sangue), que independentemente de encontrar substâncias alienígenas e destruam-los.
  2. Usando anticorpos que são produzidos pelas células do corpo.

Leucócitos estão constantemente em vermelho da medula óssea, linfonodos e baço. Para ser saudável e alto sistema imunológico deve intensificar os trabalhos dos órgãos acima mencionados. Isso pode ser feito de diferentes maneiras (infusões, decocções, medicação, dieta e assim por diante).

Melhorar a imunidade e pode trabalhar através de exercícios Oriental ginástica. Estes exercícios têm um impacto não só sobre os músculos esqueléticos, mas também em órgãos internos, que começam a sintetizar mais glóbulos brancos e anticorpos na imunidade final e reduz a severidade de fugas de infecções virais e doenças respiratórias agudas.

 Velas de postura, ou vidoeiro. Técnica de desempenho.

  • Deite de costas sobre uma esteira, pernas totalmente puxar e empurrar os joelhos. Ponha as mãos em seus lados, palmas das mãos para baixo.
  • Expire, dobre os joelhos, levante as pernas para o estômago, quadris empurrando de barriga.
  • Ao expirar, levante a pélvis do chão, ajudando-se com as mãos. Respire uniformemente.
  • Novamente, a uma expiração, elevador seu torso se ainda mais, que acabou por ser perpendicular ao chão, mantenha as mãos, peito deve tocar o queixo.
  • No final, tome a posição que, no chão, permaneceu apenas atrás da superfície de cabeça, pescoço, ombros e costas das mãos até os cotovelos. Escova as mãos devem estar no meio da espinha.
  • Expire enquanto você endireitar as pernas. No início talvez não apenas segure as pernas na posição vertical. Você deve esticar os músculos das costas e coxas mais fortes esticada acima. Cotovelos não são razdvigajte ombros mais amplas.
  • Estadia na pose de 5 minutos, aumentando gradualmente a correr o tempo até 15 minutos, asanas respirar uniformemente. Manter, o que seria o pescoço reto e o centro do queixo repousava sobre o esterno.
  • Expire lentamente e suavemente descer até o chão, mãos livres, deite de costas e relaxe.

A pose do leão. Técnica de desempenho

  • Sente no chão, puxar as pernas para a frente. Coloque as palmas das mãos no chão ao redor da pelve. Dedos apontando para os passos. Estica os pulsos em linha reta. Mantenha as costas retas
  • Dobre sua perna direita no joelho e ajudando-se com a mão, coloque o pé direito sob o quadril direito, em seguida, dobre a perna esquerda e coloque o seu pé esquerdo sob a nádega esquerda. Sente-se sobre o calcanhar, dedos apontando para trás. Coloque as mãos sobre os joelhos.
  • Em seguida, mova o peso do corpo sobre os quadris e os joelhos.
  • Puxe seu tronco para a frente, para trás, manter bem.
  • Esticar o braço e com força de tensão os dedos afastados e empurrá-los para seus joelhos, severamente esticando também escova.
  • Amplamente, abra a boca, estique a língua na medida do possível, tentando pegar a ponta do queixo, os olhos abertos o máximo possível.
  • Ponto de vista entre as sobrancelhas ou na ponta do nariz. Fique na postura por 30 segundos, respire pela boca.
  • Linguagem clara, feche a boca, retire a tensão dos olhos, limpar a escova de seus joelhos e endireitar as pernas. Faça um silêncio lento respiração através do nariz.
  • Exercício executar 3 - 5 vezes seguidas.

A principal condição para alcançar a máxima regularidade, o resultado positiva das sessões, bem como ter em mente que estes e qualquer outros exercícios não são uma alternativa à terapia de droga.




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