O sucos podem ajudar a manter o Tom e a saúde

Acorde de manhã ajudará um copo de sumo natural. Isto contribuirá não só para a porção de vitaminas, mas o processo de cozimento. Limpar e cortar frutas e legumes, coletar o suco extrator-aqui para você e manhã exercícios.

No entanto, nem todos os sucos devem ser bebidos pela manhã. Por exemplo, é melhor beber noite de beterraba, fortalece o sistema nervoso e ajuda com insônia. A propósito, ao contrário da maioria dos sumos frescos dele beber imediatamente, mas ficar algumas horas na geladeira e misturado com cenoura (1:4). Portanto, não é tão fácil como parece. Para qualquer suco-regras. Recordemos algumas delas.

Suco de cenoura

Este é o mais popular suco vegetal. Muito útil para aqueles que têm problemas com a visão, tão rica em caroteno. Neste caso, você precisa combiná-lo com suco de salsa (1 colher de sopa por 100 ml). Porque caroteno absorvido em combinação com gorduras, adicione o suco de um pouco de óleo vegetal. Atletas bebida laranja também adoro porque estimula o material de construção da síntese de proteínas para os músculos. Suco contém quase todas as vitaminas, ele contém um monte de ferro, cobalto e outros minerais. Recomendado para Resfriados freqüentes-100 ml por dia durante um mês. Mas não overdo it-Cenoura suco em grandes quantidades provoca amarelamento da pele.

Suco de couve

Suco de repolho branco contém vitamina U, que tem um efeito protetor sobre o estômago. Portanto, é recomendável para o tratamento de úlceras, sob a forma de calor ao alimento. E aqui está o suco de couve para gastrite é contra-indicada. Suco de couve ajuda perda de pesoPorque normaliza o metabolismo e regula a digestão de carboidratos. Diferente de outros sucos de vegetais um conjunto específico de vitaminas: ácido ascórbico, ácido nicotínico e ácido fólico, pantotenova, tiamina, riboflavina, biotina, vitamina k.

Suco de aipo 

Aipo é conhecido como um afrodisíaco. Mas seu suco tem um efeito completamente diferente. É um forte diurético e laxante, o que é recomendado para distúrbios metabólicos. Aumenta o Tom e melhora o apetite. É melhor usá-lo misturado com suco de cenoura e beterraba, ou adicione a cenoura e maçã.

Suco de tomate 

Em um copo de suco de tomate, metade a norma diária vitamina c. baixo teor calórico e teor de potássio alto fazem um produto dietético. Estimula a formação de suco gástrico. Além disso, o tomate fresco bebida contém licopeno é um poderoso antioxidante, que impede a ocorrência de doenças da próstata. 

Dignidade de frescura

Suco fresco é um concentrado de vitaminas que são aprendidas por 10-15 minutos, enquanto que a absorção de nutrientes de legumes e frutas ocorre dentro de algumas horas. Portanto, beber um copo do sumo, rapidamente se sentir uma explosão de energia, especialmente de manhã. Além disso, sucos vegetais contribuem para a rápida absorção intestinal nutrientes contidos em outros produtos. Então eles são úteis para a digestão. Sucos de vegetais, particularmente cenoura e repolho, divorciada água estimula a secreção de jeludocnuu.

Nada além de suco 

Existe uma dieta de sucos, no quais todos os produtos por alguns dias, substituídos por uma combinação de frutas frescas e sucos vegetais {8-13 copos por dia). Quando o corpo é purificado a partir dos produtos nocivos do metabolismo. Esta é uma das mais populares maneiras de perder peso. Dos sucos vendidos em lojas, devem ser Descartado porque eles contêm uma grande quantidade de açúcar. 

Tal como acontece com qualquer dieta, o suco tem suas peculiaridades e as armadilhas. Cada suco tem algumas contra-indicações quando uma determinada doença e diferentes estágios de seu fluxo. Sucos de recepção errada podem agravar esta condição. Por exemplo, sucos cítricos são indesejáveis para beber com úlceras, pancreatite; tomate suco-a doença do trato biliar e fígado, bem como as articulações.

A afirmação de que o organismo com os sucos vêm todos os nutrientes corretamente. Basicamente, eles são fornecedores de microelementos e carboidratos (açúcar, celulose), chamá-los um produto de pleno direito não significa impossível. Dieta suco pode ser aplicado somente por um curto período de tempo-1-3 dias de descarga final. Se esta bebida sucos com polpa de maçã, pêra, pêssego, ameixa, é melhor. E aqui é que a inclusão nos sucos dieta com dieta variada deve ser saudada como uma fonte natural de microelementos e um fator que contribui para a manutenção da microflora intestinal normal.




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