Dieta de frutas

Os prós e contras de uma dieta de fruta para perda de peso

Dieta de frutas para perda de peso é bom pelo menos que é baseado em frutas e sua utilidade é escrita tanto que seria tolice tentar convencer alguém do contrário. Não só eles contêm muitos úteis vitaminas e minerais, mas também responsável pelo nosso humor. Sentado em uma dieta de fruta para perda de peso, que você pode por semana para perder 5-7 kg. Mas, infelizmente, tão fácil e saborosa dieta tem suas alergias contra-indicações para qualquer fruta (principalmente para os citrinos, morangos), gastrite com hiperacidez ou úlceras. Outra ressalva é que um grande número de frutas pode prevenir a perda de peso, porque a frutose vai frutas, muitas vezes transformadas em gordura. Não é recomendável que você fique ao dietas de frutas por mais tempo do que 10 dias, este causará fome de proteínas. Para remediar a falta de proteínas que você pode sobre a fruta, dietas de emagrecimento consomem laticínios de baixo teor de gordura. 

Entre as vantagens óbvias dietas-limpar o corpo de toxinas, redução da celulite e melhorar a cor, redução de gastos de tempo para cozinhar refeições complexas. 

Regras na fruta as dietas para perda de peso

Dieta de frutas emagrecimento pode basear-se o uso de um tipo de fruta (mono-dietas) ou mais (misto). Monodieta melhor, mas mais fácil misturado tolerado. A essência da dieta frutas está em uso durante os dia, frutas e produtos lácteos (leite, kefir). Deve ser dada preferência para as frutas como maçãs, pêssegos, laranjas, toranjas, melões, abacaxi. Você deve ter cuidado com as bananas e uvas: em grandes quantidades eles, pelo contrário, podem levar ao ganho de peso, e em princípio, é difícil de digerir e pode causar constipação e flatulência.

Você pode diversificar sua fruta zapekaâ de menu com canela, enquanto se prepara a salada de frutas com iogurte ou sucos frescos. Você também pode adicionar mais nozes ou sementes ricas em proteínas. 

Como praticamente todas as dietas de emagrecimento, dieta de frutas não é projetada para o uso a longo prazo, mas você pode providenciar periodicamente com base nos dias de jejum e benefícios para a saúde e suporte tangível na luta contra a obesidade.




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