Dieta de carne

Quinta, 2015 Julho 16
Zdorovium editorial
12866
0

Dieta de carne: recursos, prós e contras

Todo mundo sabe que carne dietética é a principal fonte de proteína animal, o que é necessária para o funcionamento normal do nosso corpo. Entretanto, para digerir esta proteína, o corpo geralmente gasta mais calorias do que na carne. É sobre isso... e construído principalmente dieta de carne, aumentando a ingestão de proteína e alguma redução de carboidratos da dieta o corpo começa ativamente passa gordura subcutânea (que leva energia para quebrar e absorção de proteínas).

Ao contrário da maioria das outras dietas da proteína, dieta de carne ainda permite que certos tipos de carboidratos-para ser preciso-licenças "carboidratos complexos" (legumes, algumas bagas e frutos, cereais e massas de trigo duro). Enquanto isso, todos os tipos de carboidratos rápidos categoricamente excluídos da proibição obter doces, fast-food, refrigerantes, farinha, pão branco e outros produtos). Também excluídos da dieta de alimentos ricos em amido, por exemplo, batata e arroz.

Prepare pratos para a dieta de carne é melhor para um casal. Você também pode ferver, assar no forno para assar na grelha. Você pode usar ervas e especiarias, mas você não pode. Como reabastecer permitido apenas suco de limão e azeite de oliva (não mais que 1 TSP para uma refeição).

Porque a dieta de carne está entre técnicas de proteína estrita, sentar-se nele 10 dias. Na saída das dietas deve ser gradualmente aumentar diariamente "dose" de hidratos de carbono, mas ainda em detrimento de produtos que contenham útil chamados "carboidratos lentos"-ou seja, em vez de bolos de chocolate e francês deve comer cereais, legumes, pratos de vegetais, fruta.

Dieta de carne: dieta da amostra

Apesar da variedade de menus com dieta de carne, esta dieta é muito rigorosa. Em primeiro lugar, a carne deve ser magra, sem gordura e comer melhor fervido.

Os princípios básicos de dietas de carne são:

Há um recomendado 4 - 5 vezes por dia, com porções deve ser idêntico;

Beba apenas água, café e chá sem açúcar, e você pode beber até 30 minutos após o término da refeição;

para 3-4 horas antes de dormir são proibidas;

por dia, você precisa consumir não mais que 450 g de carne.

Dieta diária de amostra com dieta de carne:

Pequeno-almoço: um pedaço de frango cozido, vitela ou 2 ovos cozidos e café ou chá sem açúcar;

almoço: suco de vegetal ou comendo cozido peito de frango;

almoço: salada com suco de limão e azeite de oliva, um pedaço de vitela cozida ou frango;

Lanche: carnes frias cozido ou frito em azeite com ervas;

jantar: salada de legumes mais um pedaço de cozido o peixe, aromatizado com suco de limão.

Por 10 dias a dieta de carne você pode jogar até 5-7 quilos acima do peso. Além disso, nutricionistas recomendam que muitas vezes por mês, o dia de descarga na carne-ou seja, um dia você come exclusivamente cozido de carne magra (Peru, coelho ou carne) sem sal. Apenas um dia tão alta, você pode se livrar de 2 kg, a verdade, infelizmente, não é gordura, água e so-called "comida" (toxinas, produtos de degradação, o excesso de água, etc.).