Come addestrare i bambini di atletica leggera di classe

Inizio della carriera

Naturalmente in giovane età è difficile decidere l'inizio della carriera sportiva. È importante per l'attenzione e coinvolgimento dei genitori. Impegnarsi in atletica leggera per la prima volta piombo bambini mamme e papà. Molto raramente i figli stessi sono assertivo e scritto per classi di atletica per bambini. Questi numero motivazionale ragazzi indipendente sopra e allenatore solo bisogno di elaborare un piano di formazione per l'atletica, monitoraggio della conformità, per facilitare il raggiungimento di risultati.

Per il resto dell'atletica piano di formazione deve essere in aumento:

  • In primo luogo è necessario Captivate. Sessioni di formazione su atletica in questo periodo erano semplici e competitivo. Ragazzi competono con ragazze, ragazze con i ragazzi, entra la ripartizione in gruppi e valutazione primaria di aspirazioni e di resistenza allo sviluppo di competenze e abilità;
  • Quindi, sviluppare l'agilità e la forza. Atletica leggera per le classi di bambini durante questo periodo è entrambi inseguimenti ad alta velocità e lo sviluppo fisico. Carico di potenza significativa aggiunta. Durante questo periodo, il bambino comincia a capire la formazione che egli cresce più a lungo rispetto ai coetanei che non impegnarsi in sezioni sportive. Nei bambini sembra essere migliore, più veloce, saltare più lontano.
  • Affinare le abilità. Cosa l'atletica? Tutto ciò che è stato raggiunto durante il periodo della preparazione del bambino cominciano a smontare il business e preparazione alla specializzazione in un determinato sport (jogging, fibbia, a piedi, gettando, a tutto tondo) in questo periodo potrebbe sostituire la vettura con specializzazione, o aggiungendo specializzata classi. Ad esempio, fare jogging esercizi di atletica leggera ben insegnato da istruttori con esperienza nella formazione di atleti è per la corsa, esercizi in atletica piombo allenatori di salto sui salti, anche quando la preparazione mnogoborcev ottenere differenti di addestramento.
  • Specializzazione. Qui in erba atleti richiede alta e devono decidere per loro o per loro non atletica. Esercizi di resistenza fondo speciale in questo periodo si svolgono tutti i giorni. Il bambino non può saltare le lezioni come qualitativamente arriverà in ritardo rispetto gli altri ragazzi. Anche delle scuse, un tipo di influenza e ARI può ridurre la qualità della formazione.

Processo di formazione

Voi probabilmente mi chiedo, quindi quello che fanno in atletica leggera.

I nostri bambini imparano:

  • Eseguire;
  • Salto in altezza, lunghezza, con la sesta e una tripla;
  • Acquisire competenze nel camminare e sapere chiaramente cosa fase di volo;
  • Atletica leggera gettato proiettili;
  • Acquisire competenze di 360 ° e le gare di staffetta.

Tutte queste discipline all'interno di una sport-atletica leggera. L'eccellenza della tecnologia all'interno di varie discipline smerigliatrice gradualmente, nella fase di formazione iniziale, non è possibile identificare il leader, perché i bambini stanno crescendo rapidamente e sotto carichi di allenamento di grassoccia sono diventati sottile, determinare la che loro futura crescita è abbastanza difficile e un'indicazione che i genitori alti sarà bambino molto alta, che dalla più tenera età ad allenarsi al salto in alto, naturalmente, una sciocchezza. Così è effettuato presso la prima fase del lavoro completa e la formazione dei bambini. Se si definisce qualsiasi specializzazione, è meglio rifiutare di avere tale pianificazione per l'atletica leggera in termini di selezione di bambini. Bambini nella prima fase dovrebbero formare su tutte le discipline proposte.

Lo sport stesso è molto organico e bella, chiamata anche la Regina dell'atletica sport-pista e campo. Esercizi che i bambini eseguire chiaro e semplice, necessarie competenze vengono acquisite molto rapidamente e fornisce quasi tutto.

Come iniziare un allenamento

In tutti gli sport, non escludendo ad esempio atletica, il warm-up è l'elemento fondamentale di tutte le classi. Dopo i bambini benvenuti l'allenatore, cominciano ad allungarsi, inizialmente questa formazione che tutti eseguono insieme, successivamente si dovrebbe ottenere l'abitudine e l'allenamento va prima un bambino l'allenamento principale. Qui 2- e tappe importanti:

  • Fase di riscaldamento. Raggiunto dalla luce jogging con accelerazioni;
  • Lo stretching. È ottenuto mediante esercizi speciali.

Se questo processo viene interrotto, è ignorato o non eseguita, allora il bambino può ottenere un infortunio sportivo che non gli permetterà di innamorarsi di questo sport, perché per tutta la sua bellezza ed eleganza richiede l'esecuzione di regole che detta l'atletica leggera. Formazione dovrebbe essere condotta al chiuso o all'aperto e solo dopo un allenamento. Pertanto, se il bambino è significativamente tardivo per classi e completamente non è possibile preparare i genitori meglio posticipare esercizio per un gruppo più appropriato. Vivere e treno allungato al bambino non è desiderabile. Tutto dovrebbe essere in moderazione in un primo momento.

Come addestrare i bambini

I bambini sono addestrati solo in presenza di un allenatore o il suo assistente. Questa regola è utilizzata da tutti gli allenatori che sono addestrati nella disciplina dell'atletica leggera. Video tutorial che abbiamo creato per una ragione, c'è bisogno di fare questo, come tutto ciò che è fatto solo sotto la supervisione degli allenatori. È un bambino dal vivo è valutato come è impostato per ottenere un risultato come le azioni che esso sempre più interessante e cosa di meno. I genitori possono sempre ottenere informazioni circa le abilità e gli interessi del bambino.




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