La formula per una colazione perfetta

breakfast

Per molti la colazione diventa un vero banco di prova del mattino. Alzarsi 30 minuti prima di preparare il proprio cibo delizioso e utile? Non tutto questo avventurarsi e sono contenuti con solo una tazza di tè o caffè e biscotti alle migliori o un panino. Gli altri semplicemente sono tardi e dovuto fretta non è in grado di ricordare almeno le briciole di pane al mattino. Mentre la colazione è la parte più importante di una dieta sana per una persona dipende non solo la salute, ma anche efficienza.

Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che il pasto del mattino è il più importante e necessario. Il nostro corpo è progettato in modo che con fino a 6 mangiato 8 completamente trasformato in energia, che non sarà cancellata la colazione. Gli esperti dicono che la disponibilità di colazione dipende anche l'intensità del metabolismo: cresce fino a 4-5% in confronto a quelli che, per qualsiasi colazione motivo spogliato.

È per questo motivo che ammettendo le persone colazione possa comporre fino a 4-8 kg all'anno. Dieters dovrebbero pertanto prestare particolare attenzione per il pasto del mattino. Consigliamo di consumare circa la metà delle calorie giornaliere prima di 10. In questo momento, si può anche concedervi un dolce.

Colazione perfetta include:

  • cereali: fornisce il flusso di energia di lunga durata;

  • frutta: contribuire al rilascio immediato di energia e vitamine;

  • prodotti lattiero-caseari: per il "rifornimento", proteine e minerali.

Da tutti questi componenti è possibile effettuare innumerevoli opzioni per solo pernottamento, fantasia e desiderio. Permettete a voi stessi di essere sano, snello e bello.




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