Filles de boxe

boxing

Si vous décidez d'exercer, mais ne peut pas décider, alors vous êtes toutes les options possibles et sont à la recherche de la plus appropriée. On croit que les arts martiaux n'est pas exactement une entreprise de lingerie. Mais en cette ère de l'égalité de ces stéréotypes, il est temps de mettre de côté. Pourtant, si les femmes s'engager dans, par exemple, la boxe ?

 

Les avantages de la boxe

Donc, ce qui est utile un sport pour dames ? Certains des points importants.

  • Boxe aux leçons, ce travail non seulement les muscles mais aussi le cerveau. Oui, parce que d'attaquer et de se battre avec un partenaire, vous devez penser logiquement, penser plus tactiques. En outre, une réaction importante, car les bosses doivent constamment Dodge. Donc pour une bonne raison, beaucoup de gens pensent que » puissance est là, que l'esprit n'est pas nécessaire. La force et l'esprit est un tandem, qui sera toujours en confiant. Formation de lésions permanentes au cerveau nécessaire comme les muscles.
  • Tout d'abord, la boxe est excellente forme. Boxer sur le ring effectue des mouvements autant, combien coûte la personne moyenne de remplir toute la journée. En outre, presque tous les muscles et cela signifie que le corps s'adaptera et secours. Par ailleurs, ce sport va certainement aider à se débarrasser des kilos en trop et graver caloriesreçues au cours de la journée. Par exemple, un exercice dure moitié une volonté d'heure à se débarrasser d'une moyenne de 400 à 500 calories. Le même nombre de brûlures par heure à une vitesse moyenne de. Tirer des conclusions.
  • La lutte est également un excellent self-défense. Si vous habitez au milieu de nulle part, ou loin des transports publics et contraints de marcher jusqu'à la maison à l'heure plus tard, maintenant vous ne pouvez pas avoir peur de tyrans, vous pouvez leur donner une rebuffade de raccord (beaucoup d'entre eux ne connaissent pas les rudiments du combat et s'appuient sur la faiblesse de la gent féminine).
  • Vous voulez renforcer l'esprit et devenir sûre d'elle ? Inscrivez-vous pour la boxe. La lutte est non seulement de coups, mais aussi de bonne formation de la volonté. Si vous se trouvait sous la pression d'un adversaire dans l'anneau et d'autres situations trouver un moyen. Certains, par ailleurs, commencent à se battre pour apprendre à surmonter les difficultés.
  • La boxe est un excellent moyen de donner libre cours à leurs émotions et à être déchargé. Par exemple, si le patron vous a apporté de vous-même et vous pouvez à peine se tenir et seul miracle n'avait pas tout cela, que faites-vous pensent, alors sûrement vos nerfs à la limite. Jetez tous négatifs sur le ring contre un partenaire ou viennent de battre la poire. Vous verrez, il aide vraiment et se détend.
  • La vie semble ennuyeuse pour vous ? Inscrivez-vous à la boxe ! C'est une mer d'émotions, de plaisir et tout simplement intéressants.
  • Disciplines, le sport c'est un fait avéré. La séance d'entraînement pour aller régulièrement, observant la ponctualité. Dans la vie cela sera certainement utile.

Préjudice et contre-indications

Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi boxing pour les filles et sans danger pour elle, vous apprendrez sur les dangers de ce type de sport. Voici quelques conséquences possibles et les menaces :

  • Si vous décidez de reprendre la boxe professionnelle, alors n'oubliez pas que lors de la bataille, vous pouvez vous blesser. Surtout souvent touché personne. Ne voulez pas casser votre beau bec ? Alors soyez prudent. Mais l'apparence n'est pas la seule chose qui peut souffrir de choc. Les organes internes sont également menacés.
  • N'oubliez pas que le stress permanent (surtout si elles sont intensives) est un stress pour le corps. Pas la peine d'un effort excessif, soyez prudent et plus sage. Il ya des cas où les filles ont commencé à s'engager activement dans la boxe, va tous les mois.
  • La boxe est encore un sport difficile. Et certains représentants du beau sexe tellement plongé dedans qui ne remarquent pas, comme le changement de leur caractère. Certains hommes acquis caractères et habitudes, d'autres deviennent cruels. Ces changements ne peuvent pas organiser pour la seconde moitié des enfants (le cas échéant) et des amis.

Il y a des contre-indications :

  • toute infection aiguë et la maladies chroniques en phase aiguë ;
  • maladies de la peau ;
  • maladies cardiovasculaires telles que les cardiopathies ischémiques, arythmies, maladies cardiaques, artériosclérose, myocardite et autres ;
  • maladies du sang (anémie même simple peut empêcher) ;
  • maladies respiratoires (asthme, la tuberculose et ainsi de suite) ;
  • certains des maux du système digestif ;
  • troubles de la vision tels que la myopie, astigmatisme, glaucome ou une cataracte ;
  • blessures et des problèmes dans le système musculo-squelettique ;
  • maladies du cerveau (l'encéphalopathie, l'épilepsie) ;
  • variations dans le fonctionnement du système nerveux (névroses, névrite, etc..).

Comment faire le bon choix ?

Il y a des différentes directions de la boxe. Quel type choisir ? Examinons plus en détail à chacune d'elles :

  • Boxe anglaise classique travaille uniquement avec les mains dans les gants. Vous voulez avoir les mains fortes ? Choisissez ce type. Coups de pied interdits, cela peut être appelé un plus. Mais les filles préfèrent encore d'autres domaines.
  • Kick-Boxing. Ce mot est traduit comme « bras et jambes » correspondent. Ici un pugilat dans les gants associé de vigoureux coups de coups de pied. Oui, c'est très dangereux. Mais si vous n'allez pas à participer à des duels, vous pouvez explorer tous les muscles et améliorer la coordination.
  • La boxe thaïlandaise est pratiquement gratuite. Ici vous pouvez vous battre avec les poings, les pieds, les genoux, les coudes.
  • Boxe Français implique principalement coups de pied et les mains se connecter uniquement en cas de nécessité. Ce genre d'aujourd'hui n'est pas populaire et presque résigné au passé.

Comprendre que vous avez besoin, faites votre choix et commencer les classes.

 

Comment démarrer une séance d'entraînement ? Que vous faut-il ?

  • Pour commencer, décider avec la section. Il est préférable de choisir entre les chapitres pour les débutants de tout apprendre progressivement et ne se sentent pas inexpérimenté et neosvedomlënnoj. Choisissez un endroit qui est commode pour vous, car le trajet à travers la ville est inutile et fastidieux. Rencontre avec un entraîneur en personne, discuter avec eux, il aide à comprendre si les classes agréables et réussies. Si vous décidez de participer à un groupe, puis il sauverait parce que les cours collectifs sont moins chers. Et voici l'entraînement solo, bien que plus coûteux, mais plus efficace.
  • Découvrez ce que vous devez faire pour un entraînement. Il s'agit généralement de la forme et des gants. Mais si vous souhaitez participer à des duels, assurer sa sécurité. Acheter un plateau pour protéger leurs dents et un casque qui protège contre les coups de la tête. Dans ce cas, vous serez en mesure de réduire le risque de blessures et de graves blessures. Tout le reste demandez à l'entraîneur.
  • N'oubliez pas que prendre des cours une fois par mois vous voulez pratiquer régulièrement inutile. Donc savoir à l'avance comment et quand la formation se tiendra à tout planifier, en sachant que vous ne serez tout garder rythme avec elle.
  • Et bien sûr raspišite votre budget en tant que classes libres aujourd'hui ne peut pas être trouvé. Le coût moyen d'une leçon de groupe varie de 300 à 700 roubles. Cours individuels a coûté pas moins de 1000-1500 roubles.


Source : brjunetka.ru




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