Régime carné

Régime carné : caractéristiques, avantages et inconvénients

Tout le monde sait que les viandes diététiques sont la principale source de protéines animales, ce qui est nécessaire pour le fonctionnement normal de notre corps. En attendant, pour digérer cette protéine, le corps passent souvent plus de calories que dans la viande. C'est sur cela et construit principalement de viande-alimentation en augmentant l'apport de protéines et une réduction des glucides dans l'alimentation le corps commence activement passe la graisse sous-cutanée (d'où il tire l'énergie à se décomposer et absorption de protéine). 

Contrairement à la plupart des autres régimes protéine, régime carné permet encore de certains types de glucides-pour être précis-permis « glucides complexes » (légumes, quelques baies et les fruits, les céréales et les pâtes de blé dur). Pendant ce temps, toutes sortes de glucides rapides catégoriquement exclue en vertu de l'interdiction d'obtenir bonbons, Fast-Food, soude, farine, pain blanc et autres produits). Également exclus de l'alimentation des aliments riches en amidon, par exemple, pommes de terre et le riz.

Préparer des plats pour le régime carné est idéal pour un couple. Vous pouvez également la faire bouillir, cuire au four pour la cuisson sur le gril. Vous pouvez utiliser des épices et des herbes, mais vous ne pouvez pas. Comme le ravitaillement permet uniquement le jus de citron et huile d'olive (pas plus de 1 cuillère à café pour un repas).

Parce que le régime carné est parmi les techniques de protéine strict, s'asseoir dessus 10 jours. À la sortie de l'alimentation doit être augmenter progressivement quotidienne « dose » d'hydrates de carbone, mais toujours au détriment de produits contenant ce que l'on appelle utile « glucides lents »-c'est-à-dire, au lieu de pâtisseries au chocolat et Français devraient manger céréales, légumineuses, plats de légumes, fruits. 

Régime carné : échantillon alimentation

Malgré la variété des menus avec le régime carné, ce régime est assez strict. Tout d'abord, la viande doit être maigre, sans matière grasse et mangez mieux bouilli. 

Les principes de base du régime alimentaire de la viande sont :

    • Il y a un recommandé 4 - 5 fois par jour, avec des portions doit être identique ;

 

    • boire uniquement l'eau, café et thé sans sucre, et vous pouvez boire jusqu'à 30 minutes après la fin du repas ;

 

    • pour 3-4 heures avant le coucher est interdite ;

 

  • vous devez consommer pas plus de 450 g de viande par jour.

 

Régime alimentaire quotidien échantillon avec le régime carné :

    • Petit déjeuner : un morceau de poulet bouilli, de veau ou 2 œufs durs et café ou thé sans sucre ;

 

    • déjeuner : jus de légumes ou de manger cuit des poitrines de poulet ;

 

    • déjeuner : salade avec le jus de citron et huile d'olive, un morceau de veau cuit ou poulet ;

 

    • Collation : viandes froides de bouilli ou frit dans l'huile d'olive aux herbes ;

 

  • Dîner : salade de légumes plus un morceau de poisson, assaisonnée avec du jus de citron cuit.

 

Pendant 10 jours le régime carné, vous pouvez lever jusqu'à 5-7 kilos de trop. En outre, les nutritionnistes recommandent que souvent fois par mois le jour de décharge sur la viande-autrement dit, un jour vous mangez exclusivement cuits la viande maigre (dinde, lapin ou boeuf) sans sel. Qu'un tel jour de décharge, vous pouvez vous débarrasser de 2 kg-la vérité est, hélas, pas gras, d'eau et de soi-disant « aliments » (toxines, produits de dégradation, excès d'eau, etc.).




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