Chicas de boxeo

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Si usted decide hacer ejercicio, pero no puede decidir, entonces eres todas las opciones posibles y buscando el más adecuado. Se cree que las artes marciales no es exactamente un negocio de ropa interior. Pero en esta era de la igualdad de tales estereotipos es tiempo de dejar de lado. ¿Sin embargo, si las señoras participan en, por ejemplo, boxeo?

 

Los beneficios del boxeo

Entonces, ¿qué es útil un deporte para damas? Algunos de los puntos importantes.

  • Boxeo lecciones-este trabajo no sólo los músculos sino también el cerebro. Sí, porque atacar y pelear con un compañero hay que pensar lógicamente, pensar sobre tácticas. Además, reacción importante, ya que los baches constantemente Dodge. Por una buena razón mucha gente piensa que "poder es, que la mente no es necesaria. Fuerza y mente es un tándem, que siempre serán seguro. Capacitación permanente del cerebro como los músculos.
  • Boxeo es, ante todo, excelente forma. Boxeador en el ring se lleva a cabo como muchos movimientos, cuánto la persona promedio a cumplir durante todo el día. Además, casi todos los músculos y significa que el cuerpo se ajuste y alivio. Por cierto, este deporte definitivamente ayudará a deshacerse de los kilos de más y quemar caloríasrecibido durante el día. Por ejemplo, un ejercicio duración media una voluntad hora ayudar a deshacerse de un promedio de 400-500 calorías. El mismo número de quemaduras por correr a una velocidad media de hora. Hacer conclusiones.
  • La lucha también es una excelente defensa. Si usted vive en medio de ninguna parte o cerca de transporte público y obligó a casa en la hora más adelante, ahora no puede ser miedo de matones, se les puede dar un rechazo de la instalación (muchos de ellos no conocen los conceptos básicos del combate y dependen de la fragilidad del sexo justa).
  • ¿Quieren fortalecer el espíritu y ser seguro de sí mismo? Regístrate en boxeo. La lucha es no solamente golpes, pero también buen entrenamiento para la fuerza de voluntad. Si usted estaba parado bajo la presión de un oponente en el ring y otras situaciones de encuentran una salida. Algunos, por cierto, están empezando a luchar para aprender a superar las dificultades.
  • Boxeo es una gran manera de dar rienda suelta a sus emociones y ser dado de alta. Por ejemplo, si el jefe te trajo de ti mismo y apenas podía mantenerse y sólo de milagro no lo tenía todo, qué piensa, entonces seguramente los nervios al límite. Deseche todos los negativos en el ring contra un socio o acaba de batir la pera. Verás, realmente ayuda y relaja.
  • ¿La vida parece aburrida a usted? Regístrese para el boxeo! Es un mar de emociones, placer y simplemente interesante.
  • Disciplinas, el deporte es un hecho comprobado. El entrenamiento para ir regularmente, observando puntualidad. En la vida esto será sin duda muy útil.

Daño y contraindicaciones

Si usted no puede averiguar por qué boxeo para chicas y no daño, usted aprenderá acerca de los posibles peligros de este tipo de deporte. Aquí están algunas posibles consecuencias y amenazas:

  • Si decides tomar boxeo profesionalmente, entonces recuerda que durante la batalla, puede se lesionan. Especialmente a menudo afectadas por persona. ¿No quiero romper su bello surtidor? Entonces tenga cuidado. Pero la apariencia no es lo único que puede sufrir de shock. Los órganos internos también están en riesgo.
  • Recuerde que el estrés permanente (especialmente si son intensas) es un estrés para el cuerpo. No vale la pena agotamiento extremo, ser prudentes y más sabios. Hay casos cuando las chicas comenzaron a participar activamente en el boxeo, va cada mes.
  • Boxeo sigue siendo un deporte duro. Y algunos representantes del sexo justo tan inmerso en lo que no se nota, como cambiar su carácter. Algunos hombres adquieren rasgos y hábitos, otros se convierten en crueles. Tales cambios no pueden arreglar para la segunda mitad de los niños (si los hay) y amigos.

Hay contraindicaciones:

  • cualquier infección aguda y las enfermedades crónicas en fase aguda;
  • enfermedades de la piel;
  • enfermedades cardiovasculares como la cardiopatía isquémica, arritmias, cardiopatías, arteriosclerosis, miocarditis y otros;
  • enfermedades de la sangre (anemia incluso puede impedir);
  • enfermedades respiratorias (asma, tuberculosis y así sucesivamente);
  • algunas de las dolencias del sistema digestivo;
  • trastornos de la visión como miopía, astigmatismo, glaucoma o cataratas;
  • lesiones y problemas en el sistema músculo-esquelético;
  • enfermedades del cerebro (encefalopatía, epilepsia);
  • variaciones en el funcionamiento del sistema nervioso (neurosis, neuritis, etc.).

¿Cómo hacer la elección correcta?

Hay diversas direcciones del boxeo. ¿Qué tipo debe elegir? Veamos con más detalle en cada uno de ellos:

  • Boxeo inglés clásico es obra únicamente con las manos en los guantes. ¿Quieres tener manos fuertes? Elija este tipo. Patadas prohibidos, esto se puede llamar un plus. Pero todavía las chicas prefieren otras áreas.
  • Kickboxing. Esta palabra es traducida como "brazos y piernas" partido. Aquí una pelea en guantes combinados con vigorosos golpes de patadas. Sí, esto es muy peligroso. Pero si no vas a participar en los duelos, puede explorar todos los músculos y mejorar la coordinación.
  • Boxeo tailandés es prácticamente gratis. Aquí puedes pelear con puños, pies, rodillas, codos.
  • Boxeo francés implica sobre todo patadas y conectan las manos sólo en caso de necesidad. Esta clase de hoy no es popular y casi resignado al pasado.

Entiendo que usted necesita, haga su elección y comenzar las clases.

 

¿Cómo iniciar una rutina de ejercicios? ¿Qué necesita?

  • Para empezar, decidir con la sección. Es mejor elegir entre secciones para principiantes aprender gradualmente todo y no sentir inexpertas y neosvedomlënnoj. Elija un lugar conveniente para usted, porque el paseo por la ciudad es inútil y tedioso. Cumplir con un entrenador en persona, charlar con ellos, ayuda a entender si las clases exitoso y agradables. Si usted decide participar en un grupo, entonces salvaría porque las lecciones de grupo son más baratas. Y aquí está el entrenamiento individual, aunque más caro, pero más eficiente.
  • Aprender lo que tienes que hacer para los entrenamientos. Esta es normalmente la forma y guantes. Pero si vas a participar en duelos, garantizar su seguridad. Comprar una bandeja para proteger sus dientes y el casco que protege de los golpes a la cabeza. En este caso, usted será capaz de reducir el riesgo de lesiones y lesiones graves. Todo lo demás pide el entrenador.
  • Recuerde que tomar clases una vez al mes que desee practicar regularmente sin sentido. Así que saber de antemano cómo y cuándo se llevará a cabo el entrenamiento, para planificar todo y sabe que van todos mantenga el mismo ritmo.
  • Y por supuesto raspišite su presupuesto como clases gratuitas de hoy no se encuentra. El costo promedio de una lección de grupo varía de 300 a 700 rublos. Clases individuales cuestan no menos de 1000-1500 rublos.


Fuente: brjunetka.ru




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