¿Cómo mejorar su sistema inmunológico?

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Increíble pero cierto el promedio adulto habitante de nuestro planeta durante toda su vida de un año, se encuentra en licencia por enfermedad por infecciones respiratorias agudas (gripe, alergias, resfriados). 365 días todos pasa en un estado inutilizable y con altas temperaturas. Otro efecto secundario después de estas enfermedades es la reducción en la esperanza de vida general por 1-2 años.

Puede, por supuesto, con calma filosófica perciben estos hechos y siguen todavía mover de un tirón el buñuelo asignado tiempo, pero probablemente tiene sentido adoptar una postura más activa sobre este tema. ¿Qué debe hacerse para proteger el cuerpo contra las infecciones virales y enfermedades respiratorias agudas?

Por supuesto, puede tratar de aislarse del mundo exterior y así evitar que los microorganismos dañinos. Pero este escenario es poco realista para darse cuenta, sí y ambiente estéril debilita el sistema inmunológico, eventualmente incluso apenas vivos gérmenes malintencionados pueden causar complicaciones graves en el cuerpo. Esta opción mejora la calidad de vida no es apto para los seres humanos más modernos, sigue siendo la segunda forma es facilitar el cuerpo hacer frente a condiciones ambientales adversas.

Cada uno de nosotros ha llamado la atención sobre el hecho de que la transferencia de resfriados y gripe personas de diferentes maneras. La razón principal aquí es diferente una inmunidad de estado. Así surgió en nuestra conversación a uno de los principales componentes de nuestra salud, el sistema inmunológico humano.

Ahora en la literatura popular es un montón de maneras de mejorar su inmunidad-cada uno debe elegirlo que más eficazmente. Para que sea más fácil navegar en esta materia y no tenía que perder el tiempo y experimentar en su propia salud, es necesario poner en general términos, cómo el sistema inmune funciona.

Inmunidad es la capacidad de un organismo para soportar diversas sustancias y microorganismos con información externa. Si el cuerpo cae células o materia orgánica con alien información genética, son destruidas debido a la inmunidad. Esto puede ocurrir de dos maneras.

  1. Utilizando células (componentes de la sangre), que independientemente encuentran sustancias exóticas y destruyan.
  2. Mediante el uso de anticuerpos que son producidos por las células del cuerpo.

Leucocitos son constantemente en la médula ósea roja, ganglios linfáticos y bazo. Para ser alto y sano sistema inmune debe intensificar la labor de los órganos antes mencionados. Esto puede hacerse de diferentes formas (infusiones, decocciones, medicación, dieta y así sucesivamente).

Mejorar la inmunidad y puede trabajar a través de ejercicios Oriental gimnasia. Estos ejercicios tienen un impacto no sólo en los músculos esqueléticos, sino también en los órganos internos que comienzan a sintetizar más glóbulos blancos y anticuerpos en la inmunidad final y reduce la severidad de la salida de las infecciones virales y enfermedades respiratorias agudas.

 Velas de postura, o abedul. Técnica de ejecución.

  • Se encuentran de espaldas en una colchoneta, las piernas completamente tire y empuje las rodillas. Poner las manos a los lados, palmas hacia abajo.
  • Exhale, doble las rodillas, levante las piernas hasta el estómago, las caderas empujando en su estómago.
  • Mientras exhala, levante la pelvis del suelo, sirviéndose de sus manos. Respire tranquilamente.
  • Otra vez, en una exhalación, levante su torso hacia arriba aún más, que resultó ser perpendicular al suelo, mantenga las manos, el pecho debe tocar la barbilla.
  • Al final, tomar la posición que en el piso seguía siendo solamente la parte posterior de la superficie de la cabeza, cuello, hombros y espalda de las manos hasta los codos. Cepillo las manos deben estar en el centro de la columna vertebral.
  • Exhale como usted endereza las piernas. Al principio tal vez no sólo sostenga las piernas en posición vertical. Debe colar tus músculos de la espalda y muslos más fuertes se extendía para arriba. Codos no son razdvigajte hombros más anchos.
  • Estancia en la pose de 5 minutos, aumentando poco a poco el funcionamiento del tiempo hasta 15 minutos, asanas respire tranquilamente. Mantener, lo que sería el cuello era recto y el centro de la barbilla se reclinó sobre el esternón.
  • Exhale lentamente y suavemente descienden hasta el suelo, manos libres, recuéstate sobre tu espalda y relajarse.

La postura del León. Técnica de ejecución

  • Sentarse en el suelo, las piernas tirón recto. Poner las palmas sobre el piso alrededor de la pelvis. Dedos apuntando hacia los pasos. Estirar las muñecas rectas. Espalda recta
  • Doblar la pierna derecha en la rodilla y ayudar tú mismo a mano, el pie derecho bajo la cadera derecha, luego doblar la pierna izquierda y el pie izquierdo debajo de la nalga izquierda. Sentarse sobre los talones, dedos de los pies apuntando hacia atrás. Poner las manos sobre las rodillas.
  • Luego, desplace el peso del cuerpo sobre las caderas y las rodillas.
  • Tirar el tronco hacia adelante, atrás, sigue por la derecha.
  • Enderezar el brazo y con tirón de tensión los dedos separados y empujan a sus rodillas, severamente filtra también el cepillo.
  • Ampliamente abierto boca, saca la lengua lo más lejos posible, tratando de llegar a la punta de la barbilla, ojos abiertos tanto como sea posibles.
  • Punto de vista entre las cejas o en la punta de la nariz. Permanecer en la postura durante unos 30 segundos, respire por la boca.
  • Claro lenguaje, cierre la boca, quitar la tensión de los ojos, limpiar cepillo de rodillas y enderezar las piernas. Hacer una tranquila lenta respiración por la nariz.
  • Ejercicio ejecutar 3 - 5 veces en una fila.

La condición principal para lograr la máxima regularidad el resultado positivo de las sesiones, así como tener en cuenta que estos y otros ejercicios no son una alternativa al tratamiento farmacológico.




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