Wie früh aufzustehen

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Es ist kein Geheimnis, dass in Tagen nur 12:00 Uhr. Und für viele dieser Zeit fehlt. Das ist, warum Menschen beschließen, fangen früher so weit wie möglich aufstehen. Dies ist eine lobenswerte Wunsch, aber ob ganz einfach?

Vielleicht starten Sie mit einer Frage über wieviel benötigt Man für Wohlbefinden zu schlafen. Norm-Experten sagen, dass für eine gute Nachtruhe 8-9 Stunden sein sollte. Aber es ist notwendig zu verstehen, dass alle individuell. Einige Experten jedoch ein solches Vorgehen ist grundsätzlich widersprechen. Robin Sharma, beispielsweise argumentiert, die schlafen, 08:00 – nur eine Gewohnheit, und für einen guten Schlaf benötigen Sie nur 5 bis 6 Stunden. Es ist genug, nur um ein paar nützliche Tipps zu halten:

  1. Abendessen oder Snack nach 7 pm-Tabu! In diesem Fall Ihren Schlaf werden tief und ruhig, und das ist, was wichtig ist.

  2. Erstellen Sie Ihre eigenen Impulse zur Erleuchtung. Z. B. ein Glas Ihres Lieblings-Saft oder ein interessantes Buch zu lesen.

  3. Alarm 2 einstellen. Erstens sollten Sie zur Genesung vorbereiten: lassen Sie dies leise ruhige Musik.

  4. Nicht Wert, einmal leisten Sie 5 Minuten "im Bett.

  5. Lassen Sie Ihren Körper einmal pro Woche ohne Wecker, besonders im Anfang zu schlafen. Einen Monat früh Upgrade gehen in die Gewohnheit, und du wirst viel einfacher!




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