Prävention von Schilddrüsenerkrankungen

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Die Schilddrüse ist gewissermaßen überwacht den gesamten Organismus durch eine Stoffwechsel Hormone, die beteiligt sind. Gerade weil man alles tun, um dieser Drüse im gesunden Zustand pflegen muss. Das ist einfach: Verwenden Sie nur nützliche und schädliche um die tägliche Ernährung Lebensmittel ausschließen. Jodmangel ist eine der Hauptursachen für endokrine Krankheiten, daher stellt die rationelle Ernährung die beste Medizin. Das Essen, wie es genannt wird, ist notwendig, Lebensenergie zu erhalten, sondern hilft auch, Zellen und Gewebe zu reparieren. Rationelle Ernährung fördert Stoffwechsel, die die Nachhaltigkeit der hormonellen Hintergrund hilft.

Prinzipien der rationellen Ernährung

Lebensmittel für eine gesunde Schilddrüse benötigt:

1) Meeresfrüchte und Algen;
2) Obst und Gemüse;
3) Buchweizen und Hirse Grütze;
4) Lebensmittel, die reich an Proteinen (Fleisch, Eier, Milch und Milch-Produkte).
Produkte, die vermieden werden sollten:
1) Lebensmittel, die raffinierten Zucker (Säfte, Gebäck, Kuchen, Süßigkeiten, Obst, Süßigkeiten);
2) Soßen, Gewürze, Marinaden;
3) salzige Speisen;
4) geschälte Produkte. Diese Kategorie kann weißer Reis, weißes Mehl und Bäckerei-Produkte, Cornflakes enthalten;
5) Margarine;
6) Alkohol, Kaffee und starken Tee;
7) geräuchertes Fleisch und Fett Fleisch;
8) Fleischerzeugnisse, die enthalten Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Aromen (Salami, Würstchen);
9) Dosen.

Im folgenden werden die Grundsätze der rationellen Ernährung:

1) sollte nicht vor den Gefühlen der Hunger;
2) kauen;
3) Überessen Sie nicht;
4) Ernährung sollte abwechslungsreich sein;
5) essen sollte nicht zu heiß oder zu kalt;
6) geladen Sie werden nicht es selbst Übung sofort nach den Mahlzeiten.

Erhöhen Sie einfach die Anzahl der eingehenden von Jod in den Körper. Genug zu speichern in einem kühlen, dunklen Ort-Gemüse, Kochen sie für ein paar mit dem Display geschlossen, ohne zu Sieden, führen aber in Fertiggerichten nicht gewöhnliche und jodiertes Salz hinzufügen. Allerdings lohnt es sich, denken Sie daran, dass solche Salz zur Konservierung der Produkte, gehe nicht, da übermäßige Mengen an diesem Spurenelement unterbricht den normalen Gang der Lebensmittel-Konservierung-Prozesse. Im übrigen die Jodsalz bleibt beliebtes Nahrungsmittel, die eine Person in unserer Zeit erfordert.


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