Pinienkerne

Kalorien in 100 g des Produktes: 875 kcal
Proteine ― 13,7 g
Fette ― 68,4 g
Kohlenhydrate ― 13,1 g

Pinienkerne sind weit verbreitet in der Küche verschiedene Gerichte oder als Snack. Diese Art der Nuss ist reich an Vitaminen der Gruppe b, e und k und auch enthalten Zink, Phosphor, Kupfer, Magnesium und Eisen.

Pinienkerne empfehlen schwangere Frauen, aufgrund des Gehaltes an Arginin, welches wichtig für eine normale Entwicklung des Fötus.

Pinienkerne empfehlen Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.

Sie sind auch gut, dass praktisch keine Kontraindikationen haben. Die Hauptsache ist, nicht mehr als 30 Gramm pro Tag zu konsumieren.


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