Obst-Diät

Die vor- und Nachteile einer Obst-Diät zur Gewichtsabnahme

Obst Diät zur Gewichtsabnahme ist gut, zumindest, dass es auf Früchte basiert und ihre Nützlichkeit so viel geschrieben wird, wäre es töricht, zu versuchen, jemand vom Gegenteil zu überzeugen. Nicht nur enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralien, aber auch für unsere Stimmung verantwortlich. Sitzt eine Obst-Diät zur Gewichtsabnahme können Sie pro Woche 5-7 kg zu verlieren. Aber ach, auch so einfache und schmackhafte Diät hat seine Kontraindikationen Allergien gegen jede Frucht (vor allem für Zitrusfrüchte, Erdbeeren), Gastritis mit Übersäuerung oder Geschwüre. Ein weiterer Nachteil ist, dass eine große Anzahl von Obst Gewichtsverlust, verhindern kann, weil Fruktose Obst, gehen oft zu Fett verarbeitet. Es wird nicht empfohlen, dass Sie stick Obst Diäten länger als 10 Tage, das Protein Hunger verursachen wird. Um den Mangel an Proteinen zu beheben, können Sie über Obst konsumieren Abmagerungsregimes Milchprodukte niedrig im Fett. 

Unter die offensichtliche Pluspunkte Diäten-Reinigung des Körpers von Giftstoffen, Reduktion von Cellulite und verbessern Farbe, Reduktion der Zeit Kosten für komplexe Mahlzeiten zu kochen. 

Regeln für Obst-Diäten zur Gewichtsabnahme

Obst Diät abnehmen kann auf die Verwendung eines bestimmten Typs von Obst (Mono-Diäten) oder mehr (gemischt) beruhen. Monodieta besser, aber gemischt-leichter verträglich. Die Essenz der Obst-Diät wird während der Produkte Tag, Obst und Milchprodukte (Milch, Kefir). Bevorzugt sollte die Frucht wie Äpfel, Pfirsiche, Orangen, Grapefruits, Melonen, Ananas. Sie müssen darauf achten, mit Bananen und Trauben: in großen Mengen sie, im Gegenteil, können führen zu Gewichtszunahme, und im Prinzip, es ist schwer verdaulich und kann Verstopfung und Blähungen verursachen.

Sie können Ihr Menü Zapekaâ Früchte mit Zimt, diversifizieren, während der Vorbereitung der Obstsalat mit fettarmen Joghurt oder frische Säfte. Sie können auch hinzufügen mehr Nüsse oder Samen reich an Proteinen. 

Wie praktisch alle Abmagerungsregimes Obst Diät ist nicht für den Dauereinsatz entwickelt, aber Sie können in regelmäßigen Abständen anordnen, basierend auf Fasten Tage und Nutzen für die Gesundheit und konkrete Unterstützung im Kampf gegen die Fettleibigkeit.




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